Co miedzy cyklem

Witam mam pytanie co miedzy cyklem kreatyny. Aktualnie 6 tydzień na Jabłczanie. Szykuję sie na zawody więc coś przydało by sie na masę mięśniową i siłe. Myślałem o Boosterze ale nie wiem czy to dobry pomysł Pomóżcie. Trzeba robić Mase mięśniową a nie chciał bym robić przerwy i jeść tylko witamin.

Wiek : 18
Waga : 77
Wzrost : 176
Staż treningowy: 1.5
Obwód pasa 77
Obwód klaty: 99
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): TYLKO SIŁOWNIA
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK
Stan zdrowia: DOBRY
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, bieganie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : MONO, GAINERY, WITAMINY, BIAŁKO, CARBO, JABŁCZAN, STAK MASSACRA, AMNOKWASY, META, Metka dawno i niepotrzebnie to g****. Mogłem o czymś zapomnieć.


Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:


8.00 - Śniadanie
- 100g płatków owsianych
- 300ml mleka 0,5%
- 100g twarogu chudego
- 10g oliwy z oliwek

10.00 - Śniadanie II
- 500g Serek Wiejski
- Gainer
- 10g oliwy z oliwek

13.00 - Obiad
- 100g kaszy gryczanej
- 100 piersi z kurczaka bez skóry
- 10g oleju słonecznikowego

14.00 - Trening

15.00 - Posiłek potreningowy
- 60g odżywki typu Carbo
- Gainer

16.00 - Obiad II
- 100g ryżu brązowego
- 100g twarogu chudego
- 10g oleju słonecznikowego

19.00 - Kolacja
- 6 Jaj
- 200g serka wiejskiego
- 0,5l Maślanki

Możliwosci finansowe: 400zł
Cel/problem/opis: MASA MIEŚNIOWA

Dieta aktualnie w budowie bo zmieniam.

Zmieniony przez - CzyJestem w dniu 2013-02-03 23:45:49

Jakie zawody?
Wrzuć dietę na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

Dieta

Kcal - 3931
B - 254
W - 502
T - 161

Przesadziłeś, białko do 2,2grama na kg, tłuszcze do 1,3g, węgle do 5g

To polecasz jakieś suple, ? Zależy mi na masie mieśniowej, po jakim suplemencie widać dobrze może przerwa wtedy od wszystkiego miesiac i dopiero poźniej od marca stak ?

Jakie te zawody ?