Weider super masa super sila + BJJ ( Co sadzicie)

Witam, mam maly problem. Zaczalem cwiczyc bjj, a mimo wszystko chcialbym jeszcze troche przybrac na masie miesniowej. Jak myslicie, czy plan treningowy Weidera super masa i sila bedzie dobrym rozwiazaniem? Czy miesnie nie beda za malo zregenerowane przy treningu 2x bjj i 3x siłownia? Moze ktos by mogl polecic jakies inne rozwiazanie, typu 2x bjj i 2x silownia? Z góry dziekuje za poswiecony mi czas!

wszystko zależy od diety, jak zachowasz nadwyżkę kaloryczną to idzie robić masę.

Diete utrzymuje, staram sie jesc wieksze porcje niz wtedy gdy cwiczylem tylko na silowni. A co z suplementami? Aktualnie jadam białko, Bcca, storm, dekstroza, hmb (chcialbym zrzucic troche sadla, bo szzczegolnie umiesniony nie jestem) + oczywiscie dieta. Dzieki z gory za odpowiedzi!

Jest taki podwieszony art Faftaqa o suplementacji w sporcie, przeczytaj, naprawdę rzeczowy. Co do trenu pod kątem sw: zależy jak się zapatrujesz na bjj. Nacisk na trening kulturystyczny może spowodować, że będziesz nieco ocieżały i spięty na macie, ale jak bardziej widzisz się jako fightera, dobierz na siłce trening dedykowany pod kątem sportów walki. Naprawdę ciężko pogodzić jedno z drugim, sporo chłopaków po prostu ma jedno kosztem drugiego

raczej wiekszy nacisk klade na bjj, ale chce tez przy tym dobrze wygladac. Nie znaczy to, ze musze wazyc 100kg+. Chcialbym wazyc ok 85(miesnia) byc bardziej wysportowany nie wypakowany. Na zawody bjj tez nie wybeiram sie. Zdaje sobie sprawe, ze bedzie ciezko takie cos osiagnac..


Zmieniony przez - eluies w dniu 2013-02-04 15:08:20

btw. gdzie mogłbym taki artykul znalesc? Jestem swiezaakiem na tym forum i ciezko mi jest go odnalesc..

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html