Kreatyna, ZMA, Glutamina

Jak z ułożyć jakiś dobry cykl z kreatyny, zma i glutaminy?

wypelnij profil!!!jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym cos około 2 zł za 300g a kreatynke kup olimpu creapure mono a z gluatmin polecam ultimate!!dowakowanie:
z ranan 5 g kreatynki z 50 g glukozy 20 min pozniej 5 g gluutaminy
po treningu to samo tylko ze glutaminki 10g!!!!pamietaj ze bez porządnej diety nie bedzie zadowalających skutków!!!!!!!!


IF I HELP YOU GIV ME A SOG!

"..jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym.."


kiedy wreszcie przestaniecie powielac mity ...!?

ZMA : 3 kapsy na noc (ok 30minut przed snem)

kreatyna : 5-8g po treningu ...

glutamina : 5g po treningu z krea...i 5g na noc...razem z ZMA...




misOO

dokładnie- zma dla kazdego, nieco inna sprawa z tribulusem

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Mam 18 lat czy mogę brać ZMA

tak...


misOO

Wielu moich rówieśników dookoła biorą sterydy , nawet ci co chodzą na siłką niespełna 2 mieśiące. Zastanawiałem się nad tym bo poprostu widze u nuch efekty. Ale jednak stwierdziłem że nie tędy droga. I pomyślałem sobie że może chociasz zma , Ale nie chcę żeby mi to spowodowało jakąś burzę chomonów czy cuś. CZy po zakończeniu brania ZMA pozom testosteronu się obniży do wartości z przed cyklu ?

sorry chodziło mi o to czy odniży się do wartości z przed cyklu.

Sorry znow€ łbąd (jestem przemęczony) chodziło mi o to czy obniży się bardziej niż było przed braniem ZMA

hehe...ano nie obnizy sie...jednak nie ejst to srodke ktoory az tak duzo Ci da...moze napisz jak sie odzywiasz...jak cwiczysz a my tu sprooboojemy Ci pomooc cos zbudowac...


misOO

Zacząłem ćwiczyć instynktownie, tzn nie mam określonego planu treningowego ato dlatego że czasami wypadają mi treningi, głównie z powodu nauki
Ćwiczę 2/3 razy e tygodniu. Z tym że teraz na wakacje robie sobie przerwe.
CO do odżywiania to jem węglowodany najczęściej w postaci owsiani,mięso ale niestety nie w dużych ilościach - jak wszysto zresztą (coż kasa :) , do w miare dużó jen nabiału tzn serki homogenizowane,jogurty,mleko, oraz mam białkjo sojowe-przedprodukt do produkowania odżywek, tzn bez smaku i niczego innego mślę że może mieć coś koó 100%