...
Napisał(a)
Dokładnie, myslalem o interwałach, jak wyposaze sie w troche lepszy sprzet, to pomysle nad tym. :) Ale dzieki Wam i tak za odpowiedzi! :)
...
Napisał(a)
nie słuchaj tych rad a codziennym treningu,albo dwóch treningach dziennie,bo szybko się zajedziesz w twoim wieku
...
Napisał(a)
Racja Vayo, lepiej ćwiczyć 2-3x w tyg. Aa, i koniecznie po każdym treningu minimum 1 dzień na regenerację! Żeby się przypadkiem nie zajechać rzecz jasna.
...
Napisał(a)
Wszystko jest kwestią intensywności, objętości treningu Można ćwiczyć dwa razy dziennie nawet. Np raz siłownia + sama technika. Jak treningi są bardziej intensywne to oczywiście tylko przez krótki okres i naprawdę dobrej diecie i suplementacji. Także wszystko zależy od wielu czynników, a mówienie " nie słuchaj tych rad" jest zbędne, zwłaszcza w kontekście mojej wypowiedzi o bieganiu po siłowni, to nie jest liczone przecież jako drugi trening tylko jako jego kontynuacja.
...
Napisał(a)
Nie chodziło mi o Twoją radę B-Real,bo tak jak piszesz,takie 20minutowe rozbieganie po siłowni ciężko nazwać osobną jednostką treningową.Chodzi o rady Maurycego,żeby ćwiczyć codziennie,ewentualnie robić 2 treningi dziennie to prosta droga do przetrenowania ewentualnie złapania kontuzji,jeśli nie jest się zawodowcem,a autor z tego co pisze,to raczej nim nie jest.
Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-08 17:02:28
Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-08 17:02:28
...
Napisał(a)
Ja zawodowcem nie jestem, a robię 9-10 treningów tygodniowo. Zawodowcy potrafią np. w okresach przygotowawczych do walki robić nawet 3 treningi dziennie, co daje powyżej 15 treningów tygodniowo. Przetrenowany też nie jestem, po prostu co 2-3 miechy robię koło tygodnia przerwy od wszystkiego i tak jadę już od długiego czasu i wszystko idzie w dobrą stronę. Co do twojego argumentu dotyczącego kontuzji to nie bardzo go rozumiem, mógłbyś rozwinąć myśl?
...
Napisał(a)
Ja trenowałem kilka lat bardzo intensywnie SW także mogę się wypowiedzieć z praktyki jak wygląda zagadnienie treningu 2x dziennie,a raczej połączenia "rano siłownia/bieganie,wieczorem SW".I jakie mogą być konsekwencje takiej intensywności.A Ty co trenujesz te 10x w tygodniu?
...
Napisał(a)
Być może nie umiałeś wdrożyć taki intensywnych treningów w życie, może za mocno zacząłeś czy coś w tym stylu, to takiej ilości treningów trzeba dochodzić stopniowo, powoli. Potrzeba na to kilku lat zapie**lania. Tak, będąc w prądzie robię 9, nawet 10 treningów tygodniowo.
...
Napisał(a)
Każdy powinien dostosować trening do swoich możliwości. To nie jest dobry dział na takiego typu dyskusje, także temat zamykam.
Poprzedni temat
Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą
Następny temat
Odżywki przy padaczce? Jakie skutki??
Polecane artykuły