mono , pyruvate, citrate

Witam.
Chcę kupić krete olimpa oczywiście tą mikrorozdrobnioną w proszku(creapure monohydrate).Ale słyszałem ,że monohydrate to najprostszy rodzaj krety.To lepiej kupić sobie pyruvate albo citrate tylko że te dwie są w kapsułkach a proszek ponoć lepszy.Sam już niewiem.
Odpowiedzcie prosze.

powoli,powoli bo się but roz******....

kapsulki tylko ulatwiaja dawkowanie w przypadku iro i cytro...oba sa tak samo skuteczne..
co do wyboru to najlepiej kupic i mono i piro (lub cytro) ... wtedy mono najlepiej brac po trenigu mono i na noc lub z rana na pusty zoladek piro lub cytro..


misOO

no to masz sog
Tzn łącząc te dwie uzyskam lepszy efekt , niż na samym mono. Bo chciałem stosować to z gainerem o zawartoSci 45%-białka .

powoli,powoli bo się but roz******....

tak...efekt bedzie lepszy..

gainer 45% bialka - dobre wyjscie...zapewne chodzi o profi whey mass...


uzupekniaj nia bialko i ww...a jed aporcje (50g) wez 30minut po kreatynie mono (czyli po treningu )


misOO

Noto jeszcze po jednym sog !!!!!!!!!
Zrobie tak jak mówisz.



powoli,powoli bo się but roz******....