Plan treningowy na masę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BartiXeR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1128

Witam, prosiłbym o podanie jakiegoś dobrego planu na masę 4x w tygodniu.
Dodatkowo, możecie rozpisać w jakich ćwiczeniach robić progress, a które stałym ciężarem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

w Twoim wieku zajmij się ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała + dobrze się odżywiaj

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-05 15:18:19

...

BartiXeR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1128

Mam 7 miesięczny staż, więc nie chcę już rezygnować...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

za wczesnie na typowa silowke.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem z wyglądem HELP!

Następny temat

Redukcja u 15 latka

Polecane artykuły

Plan treningowy na masę

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Problem z wyglądem HELP!

Redukcja u 15 latka

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu