Adasiek1
Witam! Zaczyna mi się nudzić mój trening więc znalazłem inny ciekawy w magazynie. Czy moglibyście mi podpowiedzieć czy jest dobry, czy jest sens go robić czy może znacie coś lepszego.
A więc trening jest z magazynu men's Healt najnowszy numer strona 42.
Jest to trening obwodowy i wygląda następująco
Wszystko z hantlami w dłoniach
1. Martwy Ciąg
2. Zarzut sztangielek
3. Wyciskanie Sztangielek
4. Przyciad
5. Wiosłowanie
6 Pompka
W pierwszym obwodzie robi się 4 powtórzenia każdego ćwiczenia. W kolejnych zmniejsza się liczbe powtórzeń az dojdzie się do 1. Następnie zwiększamy aż znowu dojdziemy do 4. Łącznie wykonuje się 8 obwodów.
Co o tym sądzicie?
Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-02-05 19:03:15
A więc trening jest z magazynu men's Healt najnowszy numer strona 42.
Jest to trening obwodowy i wygląda następująco
Wszystko z hantlami w dłoniach
1. Martwy Ciąg
2. Zarzut sztangielek
3. Wyciskanie Sztangielek
4. Przyciad
5. Wiosłowanie
6 Pompka
W pierwszym obwodzie robi się 4 powtórzenia każdego ćwiczenia. W kolejnych zmniejsza się liczbe powtórzeń az dojdzie się do 1. Następnie zwiększamy aż znowu dojdziemy do 4. Łącznie wykonuje się 8 obwodów.
Co o tym sądzicie?
Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-02-05 19:03:15
"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)
Krzysztof Piekarz
RucinLWO
