Śniadanie i przerwy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 727

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

174

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PoprostuPrzemko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1276

Elo mam śniadanie 2 jajka sadzone i mizeria + szklanka mleka 0,5% tłuszczu.czy jest ono dobre?
I przerwy między seriami wynoszą 1.5min a między ćwiczeniami 3min trening mam na całe ciało 3x w tygodniu Czy są dobre?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7517 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385533

w Twoim wieku trening z obciazeniem własnego ciała i przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

PoprostuPrzemko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1276

no to mam trening z masą ciała ale pytam się o przerwy

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7517 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385533

przerwa tyle abyś złapał oddech i mógł wykonac nastepną serie /cwiczenia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Hansinho

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 273 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6462

na śniadanie daj jakieś węgle. najlepsze w tym przypadku płatki owsiane, które dadzą Ci energie na parę godzin.
jeżeli chodzi o trening to tak jak napisał wyżej rutkow "z obciążeniem własnego ciała", czyli drążek, poręcze i jakieś pompki ;)

...