redukcja tkanki tłuszczowej

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 6469

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

meżczyzna

Waga

84kg

Wzrost

190

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

[img]http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ab4a8456507646319332cd0c61aca353.jpg[/img]

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje 7,szkola do 15 obiad; trening 17, kolacja 19. mieszkam w internacie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

lekkoatletyka, 400m

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nie stosowalem

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

nie stosowalem jeszcze, myslalem o jakichs spalaczach, l-karnitynie, bcaa oraz kreatynie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymon2202

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33

WIEK: 18
CZAS REDUKCJI: chce zredukować tkankę do poczatku sezonu czyli maja.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: okolo 14%

POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening 6x w tygodniu, zróżnicowawszy, ponieważ trenuje lekkoatletykę (400m).
STAN ZDROWIA: bardzo dobdy
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych.