bieganie i pewien problem

Witam , mam pewien problem otóż chodzi o bieganie z tym , że nie w celu schudniecia czy zrzucenia kilku kilo lecz po prostu biegania dla sportu , dla dotlenienia(bo czesto chodze zaspany w ciagu dnia) i ogolnie polepszenia sprawnosci . Problem w tym , ze jestem dosyc szczuply (64kg/175 cm wzrostu) i mam naprawde swietna przemiane materii , moge jesc doslownie wszystko i waga nie podskakuje ani troche. A chodzi mi o to , aby mniej wiecej sie zorientowac jaki dystans powinienem biegac , by licznik wagi nie schodzil bardzo na minus . Jestem po kilku bieganiach rano i naprawde to pozytywnie na mnie wplywa w ciagu dnia (wiecej energii , checi do zycia) , ale problem jest taki ze nie chce tracic na wadze przez to bieganie przy mojej bardzo dobrej przemianie materii wiec prosze was o rady =) DZiekuje i pozdrawiam

zgłoś się do działu dieta

wiec skopiuje temat a ten prosze o zamkniecie / usuniencie

Kwestia dystansu jaki możesz przebiec zależy od kaloryczności Twojej diety. Zamykam