3 razy kazda partia w tygodniu?

Witam, mam 18 lat, cwiczes cos jak street workout. Trenuje 3 razy w tygodniu kazda partie miesni bez nog..czy to dobrze czy zle? Efekty sa niezle.. Pytam poniewaz slyszalem ze dla 1 partii miesniowej wystarczy 1 trening na tydzien..
Cwicze wt, czw, sob. Rozpiska:
Podciaganie nachwytem szeroko +10kg 2 serie
Pod. Nachwyt. Wasko z nogami prostymi rownolegle do podlogi 2 serie
Podchwytem szeroko+10kg 2 serie
Podchw. Wasko z nogami.... 2 serie
Pompki na uchwytach +25kg 4 serie
Pompki na poreczach +10kg 4 serie
Deska (to takie pompki z nogami w powietrzu rownolegle do podlogi) 4 serie
Uginanie nadgarstkow ze sztanga 20 kg 4 serie
Brzuszki zwykle 3 serie
Unoszenie nog 3 serie
I takie brzuszki na skosne..3 serie

Wiem ze mnie z***** za to ze nie cwicze nog ale nie chce mi sie, wystarczy mi ze gore mam dobra i wyrzezbiona..

To moj temat

https://www.sfd.pl/18_lat/_ektomorfik_rok_na_sucho-t865500.html

Dzisiejsza roznica to +1cm wzrostu i 6kg miecha przy lekko lepszej rzezbie, dodam aktualne foty do tematu za tydzien-dwa

To ze nie cwiczysz nog to bardzo źle ;P 1 parta raz w tygodniu pod warunkiem ze ja podczas jednej sesji zajedziesz ;p

Na początku zawsze są efekty. Skoro nie chcesz ćwiczyć nóg to nie, ale za pół roku lub za rok wszystko się zemści.

Ponadto zły dział i niezgodny z regulaminem.

Dodam ze nie trzeba mi wiecej masy, juz wystarczajaco dobrze dla mnie to wyglada, a czy samo cwiczenie kazdej partii 3x w tyg. Ma jakies minusy? Gdy cwiczylem kazda partie raz w tyg lub dwa to nie czulem mocy, a teraz jest caly czas full energia, w dodatku od wrzesnia zero uzywek i sie czuja znacznie lepiej

Robisz nogi rośniesz cały! Nogi wspomagają produkcję testosteronu w Twoim organizmie. To błąd wielu ludzi, którzy olewają robienie nóg. ;)

czlowieku zalezy jak intensywnie katujesz kazda partie podczas 1 sesji ... Jesli w kazdej bedziesz robic op 1 cwiczeniu to sobie rob i nawet ze 3 razy ...