Pare pytań

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Jak robic pompki na palcach? Palce proste czy zgięte? i czy jeśli podciągam sie 2 razy można coś z tym zrobić żeby wskoczyć na 10-12 powtórzeń jakiś sposobik? Dziękuje i powodzenia w treningach

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Co do podciagania to proponuje na wyciag górny zmienić drążek jak na ten etap.Zdobędziesz troche sily i potem na drążek,z tym że z dwie serie na treningu warto próbować się podciągać choćby przy rozgrzewce.

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

K...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 181 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3321

Albo podciągaj się i niech Ci ktoś trzyma nogi, ja tak czasami robię !

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7517 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

podciaganie z pomoca jest dobra opcją , co do pompek zawsze robiłem na 2 kościach

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

a po co pompki na palcach? chcesz sie popisywac, czy trenowac?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7517 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

rób na dłoniach

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Na palcach chce :D Bo chce mieć łape porządną wgl łape masuje heavygripsami żeby mieć mocną. Wyciąg robie koledzy;] tak samo wiosło i mc czekam aż tylko bede mógł sie podciągnąć z 10 razy i wtedy zakładamy obciązenie i jazda :) narazie nie moge robic na palcach to robie półpompki na palacach

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...