Dieta + Trening

Mam problem z dobraniem odpowiedniej diety oraz treningu (masa albo rzeźba).

Masuj.

Ewidentnie,masa tutaj jest jedynym wyjściem

Zmieniony przez - johnnieczoj w dniu 2013-02-07 18:01:10

Jezeli masa to jaki trening i jaka dieta ? I napewno potrzeban jest masa ?

A w czym chcesz rzeźbić?
Wyliczasz zapotrzebowanie, dodajesz 300 kcal na początek i układasz dietę. Wszystko w podwieszonych masz.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Masz bardzo dobrą postawę ciała jedyne co możesz poprawić to lekko brzuch, jeżeli chcesz mieć lekką rzeźbę brzucha to polecam zestaw ćwiczeń ''Szóstka Weidera'' a do tego podciąganie na drążku to pomoże ci rozbudować lekko barki i biceps, Szóstka Weidera bardzo dobrze rozpracowuje brzuch oraz pomaga w spalaniu zbędnych kalorii. :] [Myślę że pomogłem]


Zmieniony przez - Dobre poradniki w dniu 2013-02-07 20:43:07

Chyba Cię pogięło, człowieku. Jest szkieletem. A6W jajco daje, a żeby rozbudować to i owo potrzeba masy!

Niech Smerfisto wstawi zdjęcie z boku żeby zobaczyć brzuch i ocenić czy potrzebujesz masy :]

Mi się wydaje że właśnie nie jest szkieletem

Tak pobocznie chyba skumałem dlaczego wielu ludzi się nie udziela w niewielkiej części tematów, po prostu szkoda nerwów. Masa, jest szkieletem, tyle. Nawet jakby chciał poprawić brzuch, to te mięśnie od pyknięcia się nie pojawią. BTW, zajrzyj do galerii SFD, tam to są byki.