Gymplaza od 16 lat?

Mam pytanie...chciałbym się dowiedzieć czy do Gymplazy wstęp jest od 16 lat i czy trzeba mieć skończone 16 lat czy wystarczy rocznikowo. Proszę o odpowiedź

Witam,

Tak od 16lat za zgoda rodziców.
Podjedz do klubu dostaniesz kartke do wypisania.

Pozdrawiam,

No ok dzięki ale wiesz czy rocznikowo wystarczy bo zamierzam się dzisiaj wybrać;p A jak mozesz mi doradzic bo znasz tą siłownie itp.? Bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i mam pytanie czy jak sobie tak obmyśliłem że przez ferie będę chodził 6 dni w tygodniu z czego Poniedziałek: Klata i Barki Wtorek: Biceps i triceps Sroda: aeroby czyli na bieżni itp. Czwartek: Brzuch i plecy Piątek: Nogi a w Sobotę lub Niedziele: Aeroby bieżnia lub rowerek;d Mam 16 lat 180 cm i 88 kg;d Bo chciałbym właśnie zacząć robić rzeźbę bo masę to mam bo trenowałem w piłkę nożna 3,5 roku xD

Witam,
Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo na początku zacząłbym od treningu obwodowego przez jakieś 2tyg, poznasz maszyny i technikę wykonywania ćwiczeń. Na początku musisz zdać sobie sprawę że więcej nie znaczy lepiej. Musi być czas na trening ale też na regeneracje uważam ze 6x w tyg to przesada dla początkującego, trening obwodowy 3x w tyg w zupełności wystarczy. Później możesz spróbować opcji z treningiem dzielonym.
Np poniedziałek klatka+biceps areoby 30min
wtorek wolne
sroda plecy+triceps areoby 30min
czwartek wolne
piątek nogi+barki areo 30min
weekend wolne
Brzuch możesz wykonywać w każdy dzień treningowy lub nawet codziennie ponieważ ciężko go przetrenować.
Jeśli zależy Ci na redukcji i poprawieniu definicji kluczową rolę odgrywają areoby i dieta.

Mam nadzieję, że pomogłem
Pozdrawiam,


Zmieniony przez - KAMILPAKER w dniu 2013-02-11 17:13:34

No dzięki...pomogłeś mi tylko ja teraz sobie pochodzę w tym tygodniu na siłownię po 1,5 h tak swobodnie codziennie to myśle że nie przciąże mięśni aż tak bo wczoraj byłem i tam Pan też mi poradził pierw swobodny trening itp.;d Więc dzięki za pomoc. Pozdrawiam