Co o tym myślicie ?

Zacznę od tego:
waga: 66kg
obwód bica: 36
wycisk klatka: 105kg
wzrost: 177cm
innych wymiarów nie znam ;) heh warto dodać że zacząłem wymiarami takimi:
waga: 58kg biceps :29 klatka 55kg
Ćwiczę 7 miesięcy (głównie pompki jeśli chodzi o klatke przeróżnego rodzaju)robię 27 na jednej ręce heh musialem sie pochwalić xD
Cykle: 180tabsów mono z olimpu 1250 jakies 5 miesiące temu. A teraz od 4 dni zażywam nitro 2 550g ale chce dokupić następną puche 550g i zjeść to w 6tyg myślę że to dobry pomysł. Moje pytanie brzmi następująco chce po nitro zrobic 4tyg przerwy i zjeść cm3 tylko teraz nie wiem czy samo czy z czymś i tutaj wracam sie do was macie szerszą wiedzę na te tematy ;. Zapomniałem dodać jestem ektomorfikiem. Ogólnie mam straszny problem żeby przytyć. Jeśli chodzi o cel to jak najbardziej siła z wyglądem nie zależy mi na masie bo wiem ze jej nie osiągnę ;)

jak dla mnie nie powinieneś brać zadnych supli/odżywek bo prawie nic nie wiesz na ich temat przynajmniej z tego co napisałeś tak wynika
cykl na mono zdecydowanie za krótki zrobiłeś przeważnie robi się ok 8-12 tygodni nitro wiesz wog co to jest?
jeżeli już to połącz nitro z cm3
jak chcesz zjeść 1100 nito w 6 tyg???

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-08 13:46:12

jak rozumiem cwiczysz w domu?, robisz cos poza pompkami ? diete masz?

zrobilem blad kupujac te suple, one nie zastapia braku kalorii w diecie.
napisz nam cos wiecej o treningu i odzywianiu