Trening interwałowy vs cardio

Witam
Mam obecnie kontuzję i nie mogę nic ćwiczyc poza bieganiem. I tu mam pytanie jak biegać najlepiej, żeby spalać tłuszcz a przy okazji mieć w miare dobrą kondycje. I tu mam pytanie co będzie dla mnie lepsze, same interwały czy cardio?
Moje treningi wyglądają tak:
Pon-bieganie
wt-przerw
śr-bieganie
czw-przerwa
pt-bieganie
sob i ndz - przerwa

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105

poczytaj i na przyszość w poj pytaniach zadawaj takie pytania

za dużo czytania, potrzebuje tylko prostej odpowiedzi co lepsze będzie same interwały czy cardio?

A i zapytam przy okazji czy ma ktoś jakąs aplikacje na tel czy cos takiego co by się przydawało w interwalach? tzn że np po 15 sekundach by był dźwięk jakiś potem po 30 też, bo ze stoperem to tak lipa troche

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-02-08 16:34:07

1. proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .
2. Masz Punkt 9 i wszystko w temacie .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

co do aplikacji

http://potreningu.pl/artykuly/911/najlepsze-aplikacje-do-monitorowania-treningu

zamykam .