SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOC Z PLANEM

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

23

Waga

78

Wzrost

177

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

microzined 200 + bcaa force

Ostatnio przerabiany plan

--

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

--
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
biceps i triceps.... czemu martwisz sie tak malą partią??? jak zapewne reszta lezy u ciebie.

No, jak po 2 latach takie osiągi, to na sto procent leży.
bazyliszeq radze Ci skorzystać z rad, sam miałem taką filozofie jak Ty i teraz żałuję, bo zmarnowałem mnóstwo czasu. Weź się za ćwiczenie a nie machanie łapami.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening interwałowy vs cardio

Następny temat

pomoc w ustaleniu FBW w moim przypadku

WHEY premium