...
Napisał(a)
Podczas przenoszenia sztangi za głowę 12/10/8 bardzo bolą mnie barki,wręcz przeskakują a ciężaru dużego nie mam,sam gryf łamany
...
Napisał(a)
to nie rob tego cwiczenia jak ci nie sluzy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
I czym zastąpić ?
Może być tak:
1.Ściągnie drążka wyciągu górnego
2.Wiosłowanie sztangą
3.Unoszenie tułowia z opadu
4.Szrugsy
?
Może być tak:
1.Ściągnie drążka wyciągu górnego
2.Wiosłowanie sztangą
3.Unoszenie tułowia z opadu
4.Szrugsy
?
...
Napisał(a)
ja bym dal podciaganie na drazku jako drugie, po rozgrzaniu na wyciagu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Bardzo chętnie bym to zrobił lecz mam za słabe plecy i łapy póki co ...
...
Napisał(a)
I nigdy nie będziesz ich mial jeśli nie zaczniesz się podciągać.
Podłóż coś pod nogi - to proste.
Podłóż coś pod nogi - to proste.
...
Napisał(a)
A jaką polecilibyście przedtreningówke i kreatyne? Myślałem o Redwailerze i mono z Universala
Następny temat
Ocena diety na masę
Polecane artykuły