moze byc cos takiego? najwiekszy problem mialem z tluszczami, czym moge oliwe zastapic? czy moze byc i oliwa i zostawic tak jak jest? albo opcja druga, zredukowac ilosc tluszczy a zamiast tego bialko zwiekszyc?
Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10283
monotonna ta dieta. czemu tylko ryz wcinasz i kurczaka? jedz inne mieso, podroby i ryby. weglowodany dostarczaj jeszcze kasza, makaronem pelnoziarnistym, pieczywem razowym/pelnoziarnistym. mozesz troche orzechow dorzucic kosztem oliwy z oliwek.
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10814
wiem, ze monotonna i mi to nie przeszkadza. robie sobie za jednym zamachem wszystko i nie musze kombinowac. a dodatkowo tanio to wszystko wychodzi co tym bardziej mi pasuje;)