Gainery odżywianie

CZeść

Jak powinno się zarzywać gainery??? ile czasu przed treningiem a ile po, bo chce żeby ten gainer dał mi tego powera akurat jak będe ćwiczył, powiedzcie jeszcze czy gainer "OLIMP GAINER MCT" jest dobry, i jaki jest waszym zdaniem najlepszy, aha napiszcie tez jakie sa przeciętne ceny gainerów, bo nie wiem czy mie ktoś w bola nie zrobił :)

trzy - cztery razy dziennie po 50g. międziy posiłkami i po treningu.zamiast MCT kup sobie nowego odpowiednika whey 4000, jest tańszy i ma lepszy skład.

Ułan

Gajnera bierz w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzyposiłkami. W dawkach po 50g wystarczy, po treningu możesz 60-70g. Gajner mct nie jest zły, jednak są lepsze: super mass professional hi-teca, gain fast 3100 universala, weider ma dobre gainery.

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-05 09:15:01

Wielkie dzięki za odpowiedź , jeszcze jedno mam pytanie, jeżeli bede jadł tego tyle ile mi piszecie to zjem całe 1kg w około tydzień, czy po tym tygodniu bede widział efekty ???, aha trenuje wyczynowo kosza w klubie, codzienie 1,5 h oprócz tego w domu ciężarkami

co bedzie wg was lepszym rozwiazaniem?
smp hi tec 3kg - okolo 120zl
czy
2x kubelek XXL treca - 60zl x2 - 4kg

____________________
get loos
loosaq 2nite

Stary,kupuj SMP,ma białko najwyższej jakości(hydrolizat białka serwatkowego,b.dobrze przyswajalny przez organizm)
Pod względem jakości za przystępną cenę SMP to czołówka gainerów
Radzę zajrzeć na arta Czarnego pt.Gainery-zapraszam podwieszonego na górze.
Uzyskasz tam wszelkie niezbędne informacje
Pozdro

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398

Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?