Pandarek
Nie rozciągaj się statycznie, możesz robić delikatne wymachy bez krążeń + uginania i prostowania w stawach.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
bugari
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3769
robben177 - a Tobie co pomogło?
spróbuję bez rozciągania i dam znać w pon jakie skutki
a z tym carbo czemu zbędne po?
spróbuję bez rozciągania i dam znać w pon jakie skutki
a z tym carbo czemu zbędne po?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3769
robben177 - a Tobie co pomogło?
spróbuję bez rozciągania i dam znać w pon jakie skutki
a z tym carbo czemu zbędne po?
spróbuję bez rozciągania i dam znać w pon jakie skutki
a z tym carbo czemu zbędne po?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Bo po treningu siłowym musisz uzupełnić białko, nie węglowodany. Gdybyś jeździł przez godzinę na rowerze, to węgle byłby priorytetem. Trening siłowy a wytrzymałościowy to dzień i noc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3769
Myślałem jeszcze. że to wina braku jakiś pobudzaczy. Ale nie sądzę, żeby w tym tkwiła przyczyna
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Od pobudzaczy się trzymaj z daleka.
Oszukiwanie samego siebie.
Oszukiwanie samego siebie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3769
Tak na szybko dodam dzisiaj, że przes treningiem zjadłem trochę więcej węgli, dłuższa przerwa między posiłkiem a treningiem i na rozgrewce 10 min biegania na bieżni w szybszym niż zazwyczaj tempie
Efekt?
Power od początku do końca, jak nigdy!
Tak powinno być
Zmieniony przez - bugari w dniu 2013-02-10 23:34:34
Efekt?
Power od początku do końca, jak nigdy!
Tak powinno być
Zmieniony przez - bugari w dniu 2013-02-10 23:34:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
No i git.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
bugariTak na szybko dodam dzisiaj, że przes treningiem zjadłem trochę więcej węgli, dłuższa przerwa między posiłkiem a treningiem i na rozgrewce 10 min biegania na bieżni w szybszym niż zazwyczaj tempie
Efekt?
Power od początku do końca, jak nigdy!
Tak powinno być
Zmieniony przez - bugari w dniu 2013-02-10 23:34:34
Brawo- i zapamiętaj sobie, że na tym polega poznawanie własnego ciała. Z tego powodu warto prowadzić dzienniki zapisywać takie obserwacje, bo dylematów typu "przedtreningowy 40 czy 90 minut przed treningiem" będzie więcej ;)
