POMOCY! :(

Mam 17lat 188 cm wzrostu. Mam zamiar chodzić na siłke i brać jakieś środki (nie mówiąc o starydach bo nie mam zamiaru ich brać!) Co możecie mi polecić?! Proszę o podanie mi jakich suplementów mam uzywać i rozpisanie mi diety. Mam 1 rok na to zeby przytyć normalnie bo jestem juz tak zdesperowany ze chyba po koksy siegne jak mi to nic nie da.... :(

TiTow

Chcesz przytyc... a wiec na poczatek dobra dieta wysokobialkowa, wszystko na ten temat znajdziesz w dziale odzywianie jest tam informacji przynajmniej na 1000 stronicowa ksiazke....

Po drugie kup sobie gainera ktorym bedziesz uzupelnial diete, np megamass hitec'a lub megamass weidera.

Po 3 miesiacach brania gainera (okolo 100 gram dziennie), kup bialko 80-90% np olimpu, hiteca lub ultimate i wsuwaj je dwa razy dziennie po 30 gram.

Jezeli masz problemy z laknieniem i apetytem mozesz kupic dibencozide megabolu lub hiteca jednakze nie czytaj reklamy bo dibencozide zwieksza tylko apetyt. (bierz jedna tabletke dziennie) (jest to witamina b12 nie zadne super suplementy ktore zastepuja sterydy:])

pozatym pamietaj o naprawde dobrym odzywianiu bo bez tego ani rusz....

Na początek nic nie bierz, zrób sobie pożądną dietę (dział odżywianie!) A później myśl o sulpach.

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Słaby ma racje.Jesteś początkujący to nie atakuj organizmu suplami i odżywami.Lepiej przyzwyczaić org. do wysiłu i odpowidznich porcji węgli i białka.pozdro

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"