Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
215
WItam wszytkich ! :)
Od pól roku trenuje brzuch. 3 miesiące temu zacząłem trenować ABS II.
Byłem zachwycony ponieważ bo jakimś miesiącu było widać znaczące zmiany. Lecz po około 1,5 miesiąca dalszych ćwiczeń nic się nie zmieniało przez długi czas. Mój 3 mięsień był wklęsły. Postanowiłem skupić się bardziej na diecie niż na ćwiczeniach. Na śniadania zwykle jem tosta albo płatki, obiad jem normalny (wegetariański) a kolacji co drugi dzień nie jadam. Czy to dobre ? Jak na razie i tak nie widze za dużych postępów. Może powinienem zmienić ćwiczenie ? CZy dieta jest dobra ?
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
215
hmm... ale ja nie chce za bardzo ćwiczyć całego ciała tylko brzuch. Bardziej chcę aby te ćwiczenia przeszły na rzeźbe. Dlatego chcę sobie wyrobić "klatę"
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
711
Jak sie zaczyna cwiczyc to normalne jest, ze w krotkim czasie jest duzy progres. Ja np. przez pierwszy miesiac poprawilem osiagi w pompkach o okolo 100%, niestety teraz progres znacznie zmalal.
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Każdy z nas ma różny rozkład dnia itp. Jeżeli nie czujesz się zmęczony, a wręcz przeciwnie idzie Ci dobrze i masz chęć do ćwiczeń, to śmiało. Bylebyś nie zapominał po tym coś zjeść, no i tego...umyć się ! :D
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
Gumloke,wiesz,było by lepiej gdybyś wcześniej mógł trenować,w końcu wypadalo by tez coś zjeśc po treningu no ale jeśli nie masz innego wyjścia to lepiej trenować późno niż w ogóle.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"