Panowie mam takie pytanie do was :D Mianowicie czy przy takim treningu jaki wykonuje codziennie wieczorem osiągnę silniejsze, chudsze nogi i lepszy wyskok ?
Trening:
-przysiady po 4/5 serii po 20 razy
-wznoszenie łydek 20 razy
-Bieganie po 1,3 km
-Skakanie na skakance ok 5/6 minut
Ten trening wykonuje od 2/3 tygodni + dieta typu 0 soków tylko woda, ciemny chleb i mniejsze ilości posiłków.
Mam 16 lat, 84 kg wagi i niecałe 190cm wzrostu.
Z góry wielkie dzięki ;)
Zmieniony przez - xTea w dniu 2013-02-09 21:24:34