Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam mam 16 lat 185cm wzrostu i 110kg i dość duży brzuch w sensie tłuszcz mój tryb życia jest siedzący mało ruchu czasem z kumplami gdzieś na boisko czy na ping ponga się wyskoczy chciałbym nabrać mięśni wyrobić sb kaloryfer
ale nwm od czego zacząć pytałem się kolegi mówił żebym przez miesiąc chodził na siłkę ćwiczył na sucho bez żadnych odżywek a po miesiącu żebym brał kreatynę kompletnie nwm jak się do tego zabrać dlatego proszę was bardziej doświadczonych ode mnie o pomoc w poradzeniu mi co i jak krok po kroku kiedy mam zacząć brać jakieś odżywki co brać.
Z góry dziękuje za wszystkie wasze odp pozdrawiam ;))
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Bo głupoty gada... I zupełnie nie zna się na sporcie. Masz wszystko napisane w artykule, który dał kolega. Od motywacji, roli diety i treningu, po sposób ułożenia diety, sposób w jaki powinieneś trenować. Masz nawet gotowy plan treningowy i suplementację... A wracając do kreatyny... stosować to ją możesz po roku MASY, a nie po miesiącu redukcji.
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Czytaj do końca, wyciągnij wnioski, potem się zabierzemy za konkrety chciałem po prostu od razu zauważyć, żebyś przypadkiem kreatyny nie kupował, bo to strata piniądza jest i zdrowia jeśli się nie ma doświadczenia.
Edit. może się nie zrozumieliśmy, mówię że masz nie słuchać kolegi który ci nagadał o kreatynie, IneTheEnd bardzo dobry artykuł ci dał, osobiście uważam, że jeden z lepszych
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 23:41:03
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 23:41:53
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Człowieku, co ty opowiadasz! Też widać jak się zna. Nie kupuj bcaa, białka ani niczego, masz jechać na sucho. Powiedz mi, po co mu białko i bcaa, skoro póki co nie ma jeszcze diety?