Tak Lub Nie Jesli ta to co

Witam
Mam 15 lat 175 wzrostu,ważę 65kg i chciałbym doznać lepszych efektów mojej pracy. Teningi mam codziennie z przerwami 2 razy w tygodniu.Staram się Jeść duzo białka {twarogów,musli itp] i nie jeść rzeczy tłustych.Chciałbym szybciej nabrać masy mięśniowej.Więc czy mam kupić jakaś odrzywke? Jesli tak to jaka ? Jeśli nie to dlaczego? Proszę odpisać na moje pytanie a nie zebym poszukał na forum bo szukałem i nie mogę nic konkretnego znaleść

Ale mnie takie dzieci irytują... trzy temat, nawet mu się szukać nie chcę. Poczytaj sobie chłopcze- https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Jak się do tego zastosujesz to nie musisz kupować żadnych odżywek. A jak masz braki w diecie to kup odżywkę w zależności od potrzeb.

Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-10 04:42:28

Może trzeba napisać jakiś skrypt na forum że zanim zada się pytanie ze słowem "dieta" w tekście, trzeba przeczytać najpierw podstawowe ileś tam artykułów na ten temat