kiedy siłownia podczas sw

jeżeli mma mam we wtorek i czwrtek to w jakie dni ćwiczyć na siloni ?

logiczne ze w pon srod i piatki.

5 treningów w tygodniu + wf to nie za dużo

Musisz sam okreslić to ile możesz trenować ja naprzykład w-f w szkole traktuje jako poranne rozciąganie. Ja trenuje 5 x w tygodniu po 3h + 3 x siłownie robie...



Ale jak wydaje Ci sie dużo to rób wtorek i czwartek a tą siłownie niech bedą to cwiczenia FBW a nie izolowane wtedy bd git i sie nie przetrenujesz.

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2013-02-10 15:49:27

Nie wiem jak u ciebie ale dla mnie wf to sciema a nie trening... 5 treningów będzie ok , zadbaj o dietę , wysypiaj się tyle .

Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-02-10 16:24:12

Od dawna trenujesz? Żebyś sie nie zajechał.

1.5 roku boks przerwałem ostatnio bo mi się znudziło troche 2 miesiąc siłownia a mma jeszcze nie trenowałem

Jeśli 1.5 roku trenowałeś boks to zwykły WF nie powinien być (bynajmniej zdaniem 14-sto letniego gnojka czyli mnie) aż tak wielkim wysiłkiem. Na WF-ach sobie pobiegasz, porozciągasz się, a na siłowni chyba by było dobrze zrobić w takim razie trening obwodowy. (moim zdaniem oczywiście)

Normalnie możesz 3 razy w tygodniu siłownię robić, ale najlepiej przedyskutuj jeszcze z trenerem.

Mezengan- czy ja wiem, mój trener mi mówi żebym w ogóle nie chodził na siłownie bo "stracę dynamikę" czy jakoś tak :P...

jak będziesz ćwiczył w odpowiedni sposób, to nie stracisz :P