Proszę o pomoc (dieta a praca)

Witam dopiero od około roku ćwiczę. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety. Tylko jest jesden problem pracuję jeden tydzień od 7 do 15, natomiast nast epny od 15 do 23. Mam tylko jedną przerwę 30 min i nie ma opcji, abym mógł wyskoczyć na więcej posiłków. Nastawiam się na razie na redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbę brzucha.

wiek: 23
waga: 95kg
wzrost: 189cm

Z suplementacji stosuję maximuscle cyclone, a teraz zamierzam dołożyć do tego Animal Cuts i Animal m-stak. Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Ciapoos

Nie ten dział + nikt nikomu za darmo na forum diet nie układa, co najwyżej koryguje. Poczytaj podwieszone w odżywianiu

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.