Plan do sprawdzenia Młody AS wariuje

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1373

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

encioszka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 855

Witam wrzucam plan do sprawdzenia i poprawy
Poniedziałek:
1.Drążek
2.Wiosłowanie końcem sztangi
3.Wiosłowanie hantlem
4.MC
5.Szrugsy

Wtorek:Klata+ Tric
1.Wyciskanie płasko
2.Wyciskanie skos hantlami
3.Wyciskanie skos ujemny
4.Rozpietki
Tric:
1.Wyciskanie do czoła
2.Wyciskanie hantla
3.Pompki tyłem

Środa:off
Czwartek:off

Piątek:Nogi
1.Wykroki
2.Przysiady
3.Hak maszyna
4.Żuraw
5.Wspięcia

Sobota:Barki+Biceps
1.Wyciskanie hantli
2.Arnoldki
3.Do brody
Bic:
1.Modlitewnik
2.Unoszenie sztangi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Wypełnij ankietę działu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat