Redukcja a crossfit i sztuki walki

Na początek ankieta

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 91
Wzrost : 188
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 95
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening sztuk walk, 1-2x w tygodniu crossfit , 2x w tygodniu silownia
Odżywianie : bez liczenia kalorii, ale odżywiam się zdrowo - nieprzetworzone produkty, mase mięsa, ryżu, warzyw i owoców. Jem dużo
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy poza kolanami, które uniemożliwiają niektóre cwiczenia
Preferowane formy aktywności fizycznej : nie lubię biegac. cała reszta jest super:)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, białko, węglowodany, BCAA, izotonik, przedtreningówki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak.
Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana dieta

Mam zamiar zacząc redukcję. Do tego mam zamiar użyc diety, treningu i Scorcha. Mam jednak wątpliwości co do siłowni. Najprawdopodobniej przez najbliższe 3 miesiące nie dam rady chodzic na siłownie z powodu rozkładu zajęc na uczelni.

Pytanie jest następujące : jak zachowają się moje mięśnie, jeśli zawieszę siłownie, ale na treningi sztuk walk(3x w tygodniu) i crossfitu(prawdpodobnie 2x w tygodniu) będą dalej uczęszczac? Masa mięśniowa mocno spadnie? Zaznaczam, że będę się odżywiac w trybie redukcyjnym, czyli niedobór kalorii.

Jeśli gdzieś istnieje odpowiedź na to pytanie na forum, będę wdzięczny za nakierowanie mnie tam.

Wszystko zależy od diety. Możesz ją tu wrzucić do oceny. A tak ode mnie to jeśli miałbym dobre "podłoże" do SW i do CF to zrezygnowałbym z siłowni, wg mnie świetne połączenie.

No podstawy masy mięśniowej mam, więcej mi się nie przyda, bo w obecnym stanie będzie mnie jedynie spowalniac. Boje się tylko, że jeśli całkowicie odrzucę siłownie, to mi trochę tych "podstaw" ucieknie. A dietkę wklepie do komputera w najbliższym czasie i wrzucę.

Dzięki za odp.

masa mięśniowa przy dobrej organizacji crossfitu nie ma prawa "spaść".
Masz chyba mylne pojęcie crossfitu, bo równie dobrze możesz wplatać elementy popularnie mówiąc "na masę" między inne.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-13 00:16:17