grubas83
Dobra zle zaczelismy przede wszystkim jakby mi sie nie chcialo to bym nikomu nie zawracal tylka, widze przed soba cel i go osiagne ,szukam pomocy w zakresie wiedzy o sterydach a nie psychologicznej. Przyjme kazda rade w zakresie fitnessu bo jestem laikiem ale prosilbym bez frazesow bo ani one nie pomoga mi ani osobie piszacej. Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
...
Napisał(a)
err0r
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
Czyli szukasz sterydu który za Ciebie wyjdzie z domu i zrobi trening?:)
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
@err0r Tak wlasnie tego szukam zadowolony?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
Zadalem pytanie i narazie dwie pierwsze osoby ktore sie wypowiedzialy w tym temacie i pare w pmach chcialy pomoc reszta widze lubi zgrywac filozofow i psychoanalitykow.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
No to parzcież Ci odpisali żebyś najpierw spalił smalec. Czekasz aż ktoś w końcu napisze, że tak TREN to super pomysł dla Ciebie i tego właśnie potrzebujesz? Między chcieć a zrobić jest ogromna przepaść. Sam sobie zaprzeczyłeś. Piszesz, ze nie masz motywacji a za chwilę że Ci się chce. MÓWISZ, że Ci się chce i na tym koniec.
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
SHOGUN
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
929
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10694
tren z propem + aeroby po kazdym treningu moze by cos z tego bylo , ale nie wiem czy masz odpowiednia wiedze do trenu. I tak zrobisz co bedziesz chcial. Lepiej zrobic prawdziwa redukcje z 2 miesiace i wystartowac z jakims lajtowym srodkiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
Zaczalem diete od zeszlego tygodnia tutaj na forum znalazlem dla mniej wiecej mojej wagi wzrostu I przemiany do tego trening 5 razy w tyg silka/brzuch/aero szukam podpowiedzi co do najlepszego przy moich warunkach zestawu ktory I tak rozpoczne za miesiac lub dwa zanim wszystko poorganizuje moze niepotrzebnie wypalilem z ta motywacja bo widze ze to tu jest bardzo newralgiczne slowo.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozpisz tą diete
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
8.00
Płatki owsiane 100g
5 jaj
9.30
Odżywka białkowa 40g
(nie mam czasu na posiłek bo zasuwam do roboty)
12.30
tuńczyk w wodzie 150g lub 5 jaj
(czasem to i to)
biały ser typu włoskiego 200g
Pieczywo chrupkie WASA
15.30
pierś z kurczaka 150-200g
Ryż(biały lub brązowy)150g-200g
18:30-19:00 trening
bezpośrednio po treningu
sok pomarańczowy 250 ml
glutamina 30g
21:00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
tuńczyk w wodzie 150g
(czasem bez tuńczyka)
23.00
Twaróg 250g
Oliwa z oliwek 15ml
Płatki owsiane 100g
5 jaj
9.30
Odżywka białkowa 40g
(nie mam czasu na posiłek bo zasuwam do roboty)
12.30
tuńczyk w wodzie 150g lub 5 jaj
(czasem to i to)
biały ser typu włoskiego 200g
Pieczywo chrupkie WASA
15.30
pierś z kurczaka 150-200g
Ryż(biały lub brązowy)150g-200g
18:30-19:00 trening
bezpośrednio po treningu
sok pomarańczowy 250 ml
glutamina 30g
21:00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
tuńczyk w wodzie 150g
(czasem bez tuńczyka)
23.00
Twaróg 250g
Oliwa z oliwek 15ml
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
trening u mnie jest 19-20 i po treningu bialko
