Szacuny
10
Napisanych postów
1066
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13736
Witajcie biorę się za redukcję i musze kupić spalacz właśnie nie wiem na co się zdecydować do wybory mam między innymi:
-Scorch
-Lipo 6 Black -Oxy Elite Pro
-Atro-Phex
-Oxyeca Black
moje dotychczasowe spalacze które stosowałem to hellfire, hyperlean fx7, diablos eca.
Do zrzucenia jakies 8-9kg obecna waga 82kg przy wzroście 168cm.
Pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
1066
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13736
Oto dieta redukcyjna nigdy wczesniej nie stosowałem diety i nie chciałem zeby byla skomplikowana.
Cel zrzucenie około 8-9kg trening od tyg czyli bieganie bo na siłowni nie ćwiczę.
Praca siedząca, mało wysiłku bardzo mało.
Brałem spalacze no i efekty to jakies 2-4kg nie więcej ale to było bez diety.
1 posiłek płatki owsiane 50 gram
jajka 3 sztuki
orzechy włoskie 10 gr
mleko 2% 300 ml
oliwa z oliwek 10 ml
2posiłek
ryż 50 gr
pierś z kurczaka 150 gr
pomidor 100/150 gram
oliwa z oliwek 10 ml
Szacuny
1
Napisanych postów
421
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20437
ja osobiscie moge ci odradzic scorch. Nie wiem czemu ale na mnie w ogole nie dzialal. zjadlem 1 puche i 100 tabs z drugiej(w roznych odstepach czasu). Nie czulem zadnej roznicy miedzy tym jak nie jadlem tego a jadlem, przepraszam czulem, jak bralem na pusty zoladek to chcialo mi sie wymiotowac i strasznie mnei glowa bolala :p. Poza tym powinienem sie pocic, to w moim przypadku on blokowal pot. Bo nie pocilem sie w ogole, moze to dziwne ale tak bylo.
Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-11 19:20:36