Dieta, problemy ze skórą

Co do całego ciała, miałem parę planów, jednak nie widziałem żadnych efektów, no ale ok. Dzięki za pomoc

Bo to nie jest tak, że pójdziesz na trening, zjesz kurczaka i skóry nie ma. To są niestety lata pracy.

Problemy ze skórą to akurat mam od miesiąca.. Chodziło mi ogólnie po 6 miesiącach na siłowni nie widziałem jakieś efektu.. Może taki minimalny

no bo problemy ze skórą sie ma jak się tłuszcz zrzuci. ale zamierzasz w związku z tym ćwiczyć tylko brzuch? tosz to bezsens ;)

Nie, zamierzam od marca wrócić na siłownie po przerwie prawie dwu miesięcznej i zacząć ćwiczyć każdą partię mięśni, a co do brzucha oto zwiększyć ilość ćwiczeń

zwiększenie ilości ćwiczeń tylko popali mięśnie. trzeba ćwiczyć tka by rosły. Więcej nie znaczy lepiej

Chodzi mi o to, abym nie ograniczał się tylko do zwykłych brzuszków. A jeżeli chodzi o częstotliwość ćwiczeń, to zamierzam robić tak jak kiedyś, tzn. 3x w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek) i w sobotę pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku