przedni akton barków

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 945

witam wszystkich,

jakie ćwiczenia najlepiej oddziałowują na przedni akton barków?
zauważyłem, że dość on u mnie odstaje i chciałbym dodać jakieś sprawdzone ćwiczenie na niego.

doradźcie coś
sogi.

pozdrowienia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

>1 jest temat od pojedynczych pytań.
2. Pytasz o totalna podstawę, a piszesz w dziale dla zaawansowanych.

Ale juz odpowiem: unoszenie sztangielek lub sztangi przodem, wyciskanie podchwytem.

...

majki1994

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1882

każde ćwiczenie jest dobre ;p w google sobie wpisz atlas ćwiczeń i tam masz wszystko czego Ci potrzeba ;d

...

mareckizawada

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 590 Wiek 55 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13152

To dość rzadkie zjawisko , wyciskanie sztangi i hantli różne kąty leżąc i siedząc ,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to uniwersalne ćwiczenia , jeżeli je wykonujesz to może za często

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Co Wy tu wypisujecie.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Ja to bym chciał zobaczyć fotkę tej dysproporcji. Bo zazwyczaj to właśnie środek i tył naramiennego odstają od przodu a nie odwronie. Z takim przypadkiem jak tu to się jeszcze nie spotkałem. Jeśli już to całkiem brakuje barków i odstają całe od reszty.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...