Anonim
Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie sylwetki...
chce zacząć robić rzeźbe/kondycje...
co do diety to jest zapięta pod ostatni guzik...
sylwetka aktualna... ogolnie masa i zatłuszczona na pewno
wzrost 172, waga 90,
chciałbym zgubić do lipca, sierpnia około 15 kg... nie zależy mi na byciu potężnym kimś... tylko chciałbym mieć solidny mięsień i sylwetke...
przejde do rzeczy... mam 700zł na takie wydatki jak suplementy.... z góry pisze ze mam białko już. QNT izolat... odkąd ćwicze to właśnie to pije... chciałbym spalić jak najwiecej tłuszczu przy niskim spadzie siły i mięśni...
trening mam następujący...
poniedziałek : klatka, barki, aeroby
wtorek :podciąganie na drązku nachwytem... oporowo to chce robić...i oczywiście aeroby(bieganie)
środa: plecki, bicepsik i triceps, aeroby(bieganie, basen)
czwartek: podciaganie tak jak we wtorek
piątek: nogi, przedramię, brzuch, aeroby(basen, bieganie
sobota, niedziela - bieganie
chciałbym jakieś PH zażyć dodatkowo... spalacze... itd... nie mam pojęcia z spalaczami zbytnio... bo 2 lata to na masie byłem :D ale jednak nie podoba mi sie moja sylwetka chce być po prostu szczupły i dość silny i wysportowany ;)
chce zacząć robić rzeźbe/kondycje...
co do diety to jest zapięta pod ostatni guzik...
sylwetka aktualna... ogolnie masa i zatłuszczona na pewno
wzrost 172, waga 90,
chciałbym zgubić do lipca, sierpnia około 15 kg... nie zależy mi na byciu potężnym kimś... tylko chciałbym mieć solidny mięsień i sylwetke...
przejde do rzeczy... mam 700zł na takie wydatki jak suplementy.... z góry pisze ze mam białko już. QNT izolat... odkąd ćwicze to właśnie to pije... chciałbym spalić jak najwiecej tłuszczu przy niskim spadzie siły i mięśni...
trening mam następujący...
poniedziałek : klatka, barki, aeroby
wtorek :podciąganie na drązku nachwytem... oporowo to chce robić...i oczywiście aeroby(bieganie)
środa: plecki, bicepsik i triceps, aeroby(bieganie, basen)
czwartek: podciaganie tak jak we wtorek
piątek: nogi, przedramię, brzuch, aeroby(basen, bieganie
sobota, niedziela - bieganie
chciałbym jakieś PH zażyć dodatkowo... spalacze... itd... nie mam pojęcia z spalaczami zbytnio... bo 2 lata to na masie byłem :D ale jednak nie podoba mi sie moja sylwetka chce być po prostu szczupły i dość silny i wysportowany ;)
Krzysztof Piekarz
MORF
