Trening i odżywianie dla początkującego

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1398

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

Biceps/brzuch

Staż treningowy na siłowni

Sporadycznie

Uprawiane inne sporty

Bieganie, koszykówka, pływanie, aktywnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Brak dostępu

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

Nie trzeba jeść z wygórowanych półek sklepowych żeby jeść zdrowo :)

Często zapychanie się chipsami, preclami, batonami etc, wychodzi drożej :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Następny temat

Początki .

Polecane artykuły

Trening i odżywianie dla początkującego

Trening w domu

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Początki .

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6