Nieżywi lekarze nie kłamią

magnez zawieraja produkty pelnoziarniste, orzechy, warzywa strączkowe
(gorch, fasola).
Witamine E - kielki pszenicy rownie w olejach roslinnych, orzechach.
wapń - nabial sery, mleko itp.

... And Justice for All ...
---------------------------
...Modernator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-06-10 23:20:42

Podstawowym żywieniowym źródłem witaminy E są produkty roślinne , głównie oleje i produkowane na ich bazie margaryny miękkie . Na szczególną uwagę zasługuje olej słonecznikowy , sojowy , kukurydziany i z zarodków pszennych . Jako źródło witaminy E znaczący udział w naszej diecie mają warzywa liściaste , strączkowe , oraz produkty uzyskane z tzw. pełnego przemiału tj. pieczywo razowe , grube kasze . Witamina E występuje także ,choć w znacznie mniejszych ilościach w produktach pochodzenia zwierzęcego m.in. w wątrobie , maśle , mleku , jajach .

Głównym źródłem magnezu w Polsce są produkty zbożowe (prawie 40%), mleko i jego przetwory (ok.20%) oraz ziemniaki ( także ok.20%)

szukala