Sporty, a przyrost masy

Witam,
Otóż mam pewną sprawę, na którą liczę, że zostanie rozwiązana przez tutejszych zapaleńców i sportowców. Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. Uprawiam bjj reguralnie 3-4 razy w tygodniu/2 h 15 min. Wiadomo jest to wysiłek ogólnorozwojowy i daje mi gwarancję, że nie będę worem tłuszczu :). Przy takim panowaniu nad tkanką tłuszczową pragnąłbym by, gdy tłuszcz i kalorie spalam na treningu, mięsnie przybierały na masie -> rozpoczęcie zabawy z siłownią. Dietę mam typowo sportową i wszelkie dziury w diecie jeżeli są to minimalne, i oczywiście wraz z rozpoczęciem treningu na siłowni uległ by modyfikacji (białko itp). Zmierzając to celu: Czy przy uprawianiu sportu, który wymaga bardzo intensywnego wysiłku, będzie możliwość, by mięśnie się bardziej rozwineły? Mięsień rośnie gdy jest w czasie spoczynku jednak treningi wymagają wysiłku całego ciała i czy to nie będzie przeszkodą w rozwoju mięśni? I ostatnie czy jest sens zaczynać z siłownią jeżeli ciało jeszcze sie rozwija i treningi stabilizuja i pomagają w budowie ciała i masy? (poczekać?)
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję z góry za wszystkie pomocne odpowiedzi.

Czy jest sens to decyzja Twoja, przy BJJ treningach wybierz priorytet, czy masa i siłownia, czy właśnie mata i bjj, dla mnie wybór prosty
możesz masować ćwiczać nadal BJJ + dodać do tego siłownie, a w diecie dodac nadwyzke kcal