przysiady a prostowniki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2189

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

Witam
Zauwazylem ze robiac przysiady(atg) czuje prostowniki, czy to jest negatywny objaw czy prawidlowy? caly czas sie staram trzymac odpowiednia krzywizne kregoslupa i moze przez to spinam podswiadomie prostowniki? Dodam ze trenuje moze 3 miesiace regularnie na silowni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

na podstawie tej informacji ciezko stwierdzic czy robisz dobrze czy tez nie , prostowniki zawsze beda pracowac przy przysiadzie

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

wiadomo ze beda pracowac, ale po tych przysiadach czuje sie jakbym robil martwy, potem przez to przy wiosle nie moge sie skupic na dopinaniu plecow bo znowu czuje prostowniki

...

Rayhyou

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2883

Też tak miałem przez 2 tygodnie, musisz je 'wyrobić'. Minie.

Pędź jak błyskawica.

...

fighterninio

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4141

wrzuc filmik jak robisz te przysiady

http://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

wczoraj cwiczylem te przysiady i dzisaj mam zakwasy w prostownikach i lekkie w dwójkach; jak to sie dzieje ze przewaznie czwórki odczuwam tak jakbym ich nie cwiczyl?

...