Dieta jak sie odżywiać. !!

Witam. Mam 17 lat 178 wzrostu i 68kg wagi.

Zacząłem ćwiczyć i potrzebuje jakąś prosta nie skomplikową diete czy tez poradę jak się odrzywiać.

Chodzi mi bardziej o rzezbe.

Jeśli chodzi o sprzęt to ćwicze na. Lawka 3 skosy , modlitewnik , Brzuszki , hantle i drazek.

Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam ;)

https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html
tak w ogole to chyba za bardzo nie masz co rzezbic ;)

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.