Gainer i białko, Pomoc w suplementacji!

Witam!
Mam mały problem, ponieważ kupiłem suplementy na cykl:
Universal Nutrition- Gain fast,
Gaspari Nutrition - Qualitine,
ActivLab - BCAA Xtra,
Scitec Nutrition - 100% whey isolate

A problem polega na tym, że moja praca wygląda tak, że w jednym tygodniu mogę zjeśc 5 posiłków a w drugim tylko 4 ;/ Podam wam godziny posiłków.
1 tydzien: 4.45, 9:40-10, 15, 17.30, 20
2 tydzien: 9.00, 12.30, 17.40-18, 23
I teraz moje pytanie. Czy Gain Fast'a brac po posiłku głównym żeby miec taki strzał kaloryczny? Czy może jedną porcję podzielic na 2 mniejsze i wypic odpowiednio o 1tydz: 7.00 i 12.00, 2tydz: 16.00 i 20.00 ??
Białko będę brał zaraz po treningu. dodam jeszcze, że trenuję 4 razy w tygodniu.

podziel na mniejsze.

im mniej cukru w porcji na raz tym lepiej

ale jeszcze nie zaczynaj cyklu bo za wcześnie na suple suple bierz za jakiś czas a odżywki możesz brać jako uzupełnienie diety