Nie Ma Granic Mozliwości ... Są Tylko Bariery Do Przełamania ..!!!
http://rycerze.wp.pl/?ac=vid&vid=176130107
...
Napisał(a)
ale sam martwy przysiad i ławeczka mu nie wystarczą. po za Ty nie kazałem mu ćwiczyć dzielonym tylko proponuje taką opcje więc nie wprowadzam go w bląd...
...
Napisał(a)
mi się wydaje że te 3 ćwiczenia jak na początek mi starczą chyba :D, przez pierwsze 1-2miesiące, potem coś dołożę itd po oczywiście doradzeniu, czy źle ? Bo idzie się przestraszyć ile tych ćwiczeń mi już ludzie doradzają :D
...
Napisał(a)
jedz wedlug tego https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
ewentualnie do 2 i 3 etapu mozesz dorzucic podciaganie na drazku
ewentualnie do 2 i 3 etapu mozesz dorzucic podciaganie na drazku
...
Napisał(a)
kolego do tych 3 cwiczen dołóż drążek i chociaz wycikanie na barki jakies ;]
Nie Ma Granic Mozliwości ... Są Tylko Bariery Do Przełamania ..!!!
http://rycerze.wp.pl/?ac=vid&vid=176130107
...
Napisał(a)
a jakie inne ćwiczenie byście polecili na mięśnie pleców zamiast martwego ciągu? Bo dowiedziałem się że nie jest to najlepszy trening dla początkujących, powinno się go stosować po rozbudowaniu trochę mięśni na plecach. Zależy mi na szybkim przyroście na masie. Nie powinno się się jakoś dodawać odejmować ciężarów podczas treningu i zmieniać ilość powtórzeń na szybki przyrost masy?
...
Napisał(a)
Ale tam możesz dodawać obciążenia z serii na serie........
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły