Tabata - dobry plan?

Witam, znalazłem taki plan ćwiczeń na tabate:
------------ 1 ------------
20 sec Speed Squats
10 sec odpoczynek
------------ 2 ------------
20 sec Burpees
10 sec odpoczynek
------------ 3 ------------
20 sec Mountain Climbers (nie wyginaj kręgosłupa)
10 sec odpoczynek
------------ 4 ------------
20 sec Speed Skips (w miejscu, kolana powyżej bioder)
10 sec odpoczynek
------------ 5 ------------
20 sec Speed Squats
10 sec odpoczynek
------------ 6 ------------
20 sec Burpees
10 sec odpoczynek
------------ 7 ------------
20 sec Mountain Climbers (nie wyginaj kręgosłupa)
10 sec odpoczynek
------------ 8 ------------
20 sec Speed Skips (w miejscu, kolana powyżej bioder)

class="link" target="_blank">Tu jest filmik z wyjaśnieniem ćwiczeń
Co o tym sądzicie? Angażuje całe ciało? Zamiarzam zrzucić parę kilo + oczywiście do tego będę się odżywiał zdrowo =)
Mam zamiar wykonywać tabate 3x w tygodniu.




Plan znaleziony tutaj

Mozesz spróbować.