gainer czy płatki owsiane + białko

jestem w trakcie diety na masę. Staram się dostarczyć wszystkich składników jakich mi potrzeba, jednak chodzę do szkoły i biorę ze sobą 2 bardzo wartościowe kanapki. Chcę dodatkowo kupić gainera gdyż po szkole nie zawsze mam czas aby dostarczyć reszty potrzebnych kalorii. Co będzie lepszym rozwiązaniem? gainer czy jakieś lepsze białko ze zmielonymi płatkami owsianymi? obstawiam że płatki, ale czy są dobre w smaku z białkiem? jem je cały czas na śniadanie i już mi się przejadły..

2 kanapki maja dostarczyc Ci potrzebnych skladnikow? To chyba jakas niedociagnieta ta dietka :)
Ja osobiscie jestem zwolennikiem gainerow, tak po prostu :).
Ale białko o wiele lepsze :) i tak bedzie dobre z platkami a najlepiej jak dodasz sobie rodzynkow lub innych bakali pycha :).

Konwencjonalne posiłki oparte na nisko przetworzonej żywności są lepsze od odżywek. Nie słuchaj osób, które piszą, że gainer jest lepszy od kanapek, bo porcję gainera można przyrównać do bagietki z serkiem homogenizowanym i dżemem. Kanapka z razowego pieczywa z mięsem i warzywami jest rozwiązaniem o wiele lepszym od gainera.