biceps / triceps; michail pomoz...

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jak duże to różnice?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

STARki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3720

ok 1,5cm - 2cm. przy identycznej sile.

let's come together for the stimulation!

let's come together for the stimulation!

...

ThePharaoh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6889

ejjj zasmiece troche ten post ok ? jakby co to skasujcie

fachowcy co wy na taki trening bica ?
uginanie ze sztanga 4x8
uginanie sztangielek o kolano / modlitewnik 3x10
mlotkowo sztangielki 2x10
nadchwyt sztanga 3x12 (tu to looozik male obciazenie zeby pompke bicowi i rozgrzac przedramie)
bardzo przesadzilem ??? boje sie ze jak bedzie mniej to nie bedzie roslo , czego przyklad mialem przez pierwsze 4 miechy cwiczen

jeszcze raz sory za smiecenie , ale to bardzo wazne dam s

gi

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

...

STARki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3720

wg mnie 9 serii na biceps w zupelnosci wystarczy, i po 3 serie w kazdym cwiczeniu zamiast 4 3 2, zeby bicepsy je "poczuly". a jak nie wchodzi caly czas, to moze terapia szokowa w postaci 21-ek sztanga/sztangielkami na koniec trenignu (masakra...) ruszy do przodu (u mnie ruszyla).

let's come together for the stimulation!

let's come together for the stimulation!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zjedź z cięzarem i skup się na prawidłowej technicxe i "czuciu" pracy mięsni-pomoże

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

STARki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3720

no dobra, Michail, a ja doczekam sie rady co z moim ramieniem? bo rozumiem ze to ostatnie bylo do pharaoha. jeszcze raz problem po krotce: asymetria biceps/triceps, ok 1,5cm, sila obu ramion taka sama. dzis zaczalem regeneracje act, ale CO POTEM?

let's come together for the stimulation!

let's come together for the stimulation!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Już napisąłem

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

STARki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3720

ok, dzieki- przepraszam za trucie, ale za 2,3 dni wyjezdzam na ostra wioche gdzie o necie pewnie nawet nie slyszeli, biore ciezary, lawke i bede tam z miesiac, wiec dlatego zalezalo mi na odpowiedzi jak najszybciej. sog idzie.

let's come together for the stimulation!

let's come together for the stimulation!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Spoko-pisz jak Ci poszło

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ThePharaoh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6889

macie S

G'a no sprubuje do tej pory robilem "wymuszone powtorzenia" w ostatnich seriach wiec sproboje teraz zluzowac z ciezarem a skupic sie na technice zobaczymy za 2 miechy ... thnx

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat