Ocena Diety

Co o tym myślicie co wyrzucić a co dodać?

i tak wogóle ile tu jest razem białka kcal itp?



Sniadanie godz 08:30
-4 kromki pieczywa razowego
-4 jaja gotowane

II posiłek 11:00

-100 g ryżu
-150 g piersi z kurczaka
-15 g oliwy z oliwek
-250ml kakaa + łyżka stołowa białka


Il posiłek 14:00
-100 g kaszy
-150 g piersi z kurczaka
-15 g oleju lnianego


IV posiłek 17:00
-4 kromki pieczywa razowego
-filet 100g
-100g makaronu
-250ml kakaa + łyżka stołowa białka


V posilek 19:00

-ser twarogowy chudy 100g
-2 kromki pieczywa razowego

VI posiłek 22:30

-3 jajka gotowane
-2 kromki pieczywa razowego


Zobacz całość: http://www.K**.pl/potrzeba-pomoc-przy-diecie-232878.html/page-2#ixzz2KU7dMebQ

to sobie oblicz ile tu jest kcal i btw,

A jak to się oblicza.?

chłopie nie rozbrajaj.. odpalasz przeglądarkę internetową->wpisujesz tą na pewno Ci nie znaną witrynę: www.google.pl-> wpisujesz zawartość energetyczna/kaloryczna (tu podajesz dany produkt)-> klikasz enter->wybierasz stronę z wielu możliwych która Ci wyskoczy-> i używasz najprostszych obliczeń matematycznych.. o ja myślenie nie boli