Plan ogólnorozwojowy pod MMA

Witam, trenowałem blisko półtora roku boks. Mam 16 lat. Od listopada zrezygnowałem z treningów w sekcji, później dla lekkiego podtrzymania formy pozostał basen, bieganie etc.
Po wakacjach wybieram się na sekcję MMA (aktualnie brak funduszy). Chciałem polecieć ogólnie ogólnorozwojówkę (zaczynając od 2 mies. siłki ACT z basenem i interwałami, kończąc właśnie na wytrzymałości, gibkości etc.)
Tymczasowy zarys wygląda tak:
Pierwsze dwa miesiące:
PON: Interwały na worku (15max + 30 6x) + rozciąganie
WT: Siłka ACT
Śr: Basen + Sauna
Czw: Siłka ACT
PT: Interwały na worku (15max + 30 6x) + rozciąganie
Sb: Siłka ACT
Ndz: ---

1 tydzień po powższym (musiałem se dopasować, bo będę miał napięty tydzień):
Pon: Bieg stałym tempem ok. 30 min.
Wt: Basen + sauna
Śr: Worek (2 min pracy x 2 min przerwy) 6 x
Czw: Basen + sauna
Pt: Bieg stałym tempem ok. 30 min.
Sb: ---
Ndz: ---

Później (początek maja do wakacji):
Pon: Interwały + Gibkość
Wt: Bieg stałym tempem (jakieś 40 min.)
Śr: Gibkość
Czw: Bieg stałym tempem (jakieś 40 min.)
Pt: Interwały + Gibkość
Sb: Siłka ACT (3 obwody, aby podtrzymać to, co wypracowałem wcześniej)
Ndz: ---

Coś powinienem zabrać/dodać/poprawić? Z góry dziękuję z odpowiedź :)

Ponawiam