Kakao

Od pewnego czasu na sniadanie jem 100 g platkow owsianych + jablko + kako w proszku :) I to samo tez po treningu. Ooglnie szybko sie zalewam a ostatnio przeczytalem ze takie kakao to same ww proste , wiec chyba bede musial sobie je odpuscic ? Dodam ze to jest kako firmy Deco Moreno extra ciemne a nie zadne gowna typu nesquick. Ooglnie to myslalem ze z takim kako jest jak z ciemna czekolada i jest dobrym zrodlem tluszczy i do tego urozmaici mi smak platkow ;D

A ile tego dajesz?? 2 małe łyżeczki (10g) mają około 34kcal, 1g białka, 5,5g węgli i 1g tłuszczu.

Zawsze wale z kartona na oko ;p Duzo tego chyba az tak nie bedzie, raczej beda ze 4 lyzeczki :d jak nie wiecej ;p

http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5471/2  tu masz co nieco o kakao - warto zdecydowanie.

Mozna dodac ale skup sie na calosci posilku bo same platki, jablko i kakao po treningu to sredni wybor.

domer

Mozna dodac ale skup sie na calosci posilku bo same platki, jablko i kakao po treningu to sredni wybor.

To jest jedynie zrodlo wegli o reszcie nie pisalem ;p Rano dorzucam jeszcze z 1-2 jajka gotowane ;p a po treningu bywa roznie, makrela wedzona, tunczyk, jakis omlet ;p