tody2010
Witam!
Płeć :mężczyzna
Wiek :26
Waga :85
Wzrost :181
Cel treningowy :MASA
Staż treningowy na siłowni :1.5
Uprawiane inne sporty :bieganie,kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA FULL
Dieta : będzie dokładna( póki co jest na oko)
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : gainer,kreatyna
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 115, 130, 105
Od marca planuję cykl na mase. Aktualnie redukcja.
Do tej pory masowałem - FBW, nigdy nie probówałem - Push$Pull.
Jak sądzicie czy P$P będzie dobrym rozwiązaniem? Czy może jakieś inne?
Zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. SPLIT zdecydowanie odpada, nie jestem do niego przekonany. Dysponuję czasem 3-4 dni w tygodniu.
Biorąc fakt, iż trochę już ćwiczę, nie chciałbym znowu jechać FBW 5x5.
Jakie macie odczucia co do P$P, czy może widzicie jakies inne lepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam.
Płeć :mężczyzna
Wiek :26
Waga :85
Wzrost :181
Cel treningowy :MASA
Staż treningowy na siłowni :1.5
Uprawiane inne sporty :bieganie,kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA FULL
Dieta : będzie dokładna( póki co jest na oko)
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : gainer,kreatyna
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 115, 130, 105
Od marca planuję cykl na mase. Aktualnie redukcja.
Do tej pory masowałem - FBW, nigdy nie probówałem - Push$Pull.
Jak sądzicie czy P$P będzie dobrym rozwiązaniem? Czy może jakieś inne?
Zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. SPLIT zdecydowanie odpada, nie jestem do niego przekonany. Dysponuję czasem 3-4 dni w tygodniu.
Biorąc fakt, iż trochę już ćwiczę, nie chciałbym znowu jechać FBW 5x5.
Jakie macie odczucia co do P$P, czy może widzicie jakies inne lepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
ronie220
Ekspert-SFD
