Panowie podajcie jakieś zestawy ćwiczeń na poprawę siły eksplozywnej w sportach walki.
Wiem że można wykorzystywać do tego piłkę lekarską, taśmy treningowe itp.
Może macie jakieś przykładowe treningi rozpisane?
Będę wdzięczny
Pozdrawiam
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski